通过提高防守后的快速转换和传球反应，确保能迅速发动快攻；加强步伐敏捷性训练，提高快攻时的移动速度。

选择弹性硅胶材质，避免过度拉扯，收纳时平放防扭曲。

如何预防篮球运动中扭伤？

通过腿部肌群训练，如深蹲、箭步蹲和弹跳，提高踢击的爆发力。练习核心稳定性，增强平衡控制。结合实战练习，提高踢击精准度和速度，使踢击更具威胁性。